Alborsagia.com البورصجية نيوز

الأثنين 21 ديسمبر 2015
أخر خبر
فيديو.. تعرف على أبرز الأسماء المتداولة لخوض انتخابات مجلس الشيوخ - بعد إثارتها الجدل.. التفاصيل الكاملة لتحويل أردوغان "آيا صوفيا" إلى مسجد - وفاء الكيلاني ناعية محمود رضا: كان أستاذًا مُخضرمًا ورائدًا لن ينُسى - أحمد فهمي ينعي الفنان محمود رضا - آسر ياسين ينعي الفنانة شيرين رضا في وفاة والدها - شريهان تُطالب بإطلاق اسم محمود رضا على أحد شوارع مصر الكبرى - أحمد شوبير ينعي الفنان الراحل محمود رضا - نبيل الحلفاوي ناعيًا محمود رضا: رحل عن دنيانا أحد أهم علامات الفن الرفيع - منه شلبي تنعي شيرين رضا في وفاة والدها - العثور على جثة شاب بالقرب من إحدى المستشفيات بعين شمس - ليلى علوي ناعية محمود رضا: "بنودع أحد أهم الفنانين في الشرق الأوسط" - عمرو الليثي ينعي الفنان الراحل محمود رضا - دينا الشربيني تُنعي الفنان الراحل محمود رضا - فيديو.. روسيا تبدأ المرحلة النهائية من اختبارات لقاح كورونا - فيديو.. مستشار البنك الدولي السابق: مصر من الدول القليلة التي حافظت على اقتصادها في أزمة ك -

الصحة والبيئة

5 طرق سريعة للتخلص من الإمساك

5 طرق سريعة للتخلص من الإمساك
5 طرق سريعة للتخلص من الإمساك
طباعة

يُعاني البعض من الإمساك فيلجأون إلى الأدوية للتخلص من تلك المعاناة، إلا أنك من الممكن أن تتخلص من الإمساك عن طريق 5 طرق سريعة..
 
1. تناول شاي العسل والليمون.
 
اصنع الشاي بإضافة العسل والليمون إلى الماء. العسل  ملين وأما الليمون يعمل  كمنشط طبيعي للجهاز الهضمي ويساعد في  طرد السموم من الجسم  ومحاربة الإمساك.
 
2. اشرب الكثير من الماء.
 
الجفاف هو السبب الأكثر شيوعًا للإمساك ، وشرب كمية كافية من الماء سيحافظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح ويسهل مرور البراز.
 
 
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
 
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف  كملين طبيعي ومحاربة الامساك  كما يجب عليك تضمين ما لا يقل عن 20-35 جرامًا من الألياف في نظامك الغذائي.
 
4. تناول الخوخ.
من الأطعمة الغنية  بالألياف التى تخفف الإمساك بشكل طبيعي
 
إذا كنت لا تحب طعم الخوخ ، يمكنك أن تبتلع كوبًا من عصيرها بسرعة. ومع ذلك ، يحتوي العصير على ألياف أقل من الفاكهة.
5. بذور الكتان
 
 لها تأثير ملين تناولى بذور الكتان إذا كنت تعانين من الإمساك

إرسل لصديق

تعليقات فيسبوك