Alborsagia.com البورصجية نيوز

الأثنين 21 ديسمبر 2015
أخر خبر
ننفرد بنشر نص مشروع قانون تنظيم التطوير العقاري بعد عرضه على النواب - جربي هذه الطريقة لعمل الفطير بالدجاج - بصارة الملوخية والعدس بطريقة شهية - اسرع طريقة عمل مكرونة اربياتا - وزير الاتصالات يعلن عن اعداد الاستراتيجية المصرية للذكاء الاصطناعي - شاهد.. الصور الحقيقة لزفاف الأميرة فوزية أصغر حفيدات الملك فاروق - سارة نخلة بإطلالة جريئة بعد انفصالها - ​عقار ماب: 40% من مبيعات الشركة تتم من خلال التسويق الالكتروني - مؤشرات البورصة تتباين والمكاسب 3 مليارات جنيه - بالمستندات.. «البورصجية» تكشف فساد أحد الشركات العقارية - التخطيط: نستهدف استخدام مزيج الطاقة خلال 4 سنوات - إفريكسيم بنك يقرض شركة خاصة 170 مليون دولار للتنمية في أفريقيا - وزير القوى العاملة يفتتح ملتقى توظيف يوفر 12 ألف فرصة عمل بالمنيا - السيسي يقرر إنشاء جامعة سفنكس في أسيوط - أحمد مالك: تعلمت القرآن الكريم في 3 أشهر.. فيديو -

مرأة ومجتمع

فيليه السمك بقطع البروكلي بطريقة صحية

 فيليه السمك بقطع البروكلي بطريقة صحية
فيليه السمك بقطع البروكلي بطريقة صحية
طباعة
اسم الكاتب : ليلى أنور

المقادير:

فص ثوم مفروم
عصير ليمونة واحدة.
5 شرائح صغيرة من فيليه السمك
1/2 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 بصلة مفرومة ناعم جدا
1/2 كوب عصير برتقال
1 رأس بروكلى مقطع زهيرات
2 معلقة كبيرة زيت زيتون
1 معلقة صغيرة خل بلسمى
1/4 معلقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر الحار

طريقة التحضير..
فى وعاء ضعى شرائح السمك فى الطاجن وضعى مقادير التتبيلة ثم اسلقى البروكلى فى الماء المغلى المملح لمدة 10 دقائق ثم صفيه واتركيه جانبا.
رتبى شرائح السمك فى الصينية فى طبقة واحدة وضعى عصير البرتقال و البصل و الخل البلسمى والفلفل الاحمر وضعيهم فى الفرن.

إرسل لصديق

تعليقات فيسبوك