Alborsagia.com البورصجية نيوز

الأثنين 21 ديسمبر 2015
أخر خبر
​علي ماهر ينهي مسيرته مع سموحة.. وطارق يحيي الأقرب لخلافته - سعر الذهب اليوم الأربعاء الموافق 14 نوفمبر 2018 - الإحصاء الوطني : تراجع الصادرات إلي 12.2% خلال شهر أغسطس الماضي - التخطيط: ترصد تحديات المشروعات الصغيرة - انتخاب نائب وزيرة التخطيط رئيس لمجموعة شمال أفريقيا بالمنظمة الأفريقية للإدارة العامة - 1.2 مليار جنيه أرباح طلعت مصطفى في 9 أشهر - إتش.سي مستشاراً مالياً لصفقة بيع ميدكو بلاست بـ843 مليون جنيه - 47.7 مليون جنيه أرباح الجيزة للمقاولات في 9 أشهر - 16 مليون جنيه أرباح المصريين للاسكان خلال 9 أشهر - 13٠3 % نمو في اجمالى المركز المالى لبنك قناة السويس ليصل الى 45.3 مليار جنيه فى 30 سبتمبر - تباين مؤشرات البورصة بمستهل التعاملات - أجيري يحسم تشكيل المنتخب أمام تونس خلال تدريب اليوم - أسعار الدولار والعملات الأجنبية والعربية اليوم 14 نوفمبر - إيرادات الفوائد ترفع أرباح التعمير والإسكان 57% في 9 أشهر - نمو الإيرادات يقلص خسائر غاز مصر 70% خلال 9 أشهر -

مرأة ومجتمع

فيليه السمك بقطع البروكلي بطريقة صحية

 فيليه السمك بقطع البروكلي بطريقة صحية
فيليه السمك بقطع البروكلي بطريقة صحية
طباعة
اسم الكاتب : ليلى أنور

المقادير:

فص ثوم مفروم
عصير ليمونة واحدة.
5 شرائح صغيرة من فيليه السمك
1/2 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 بصلة مفرومة ناعم جدا
1/2 كوب عصير برتقال
1 رأس بروكلى مقطع زهيرات
2 معلقة كبيرة زيت زيتون
1 معلقة صغيرة خل بلسمى
1/4 معلقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر الحار

طريقة التحضير..
فى وعاء ضعى شرائح السمك فى الطاجن وضعى مقادير التتبيلة ثم اسلقى البروكلى فى الماء المغلى المملح لمدة 10 دقائق ثم صفيه واتركيه جانبا.
رتبى شرائح السمك فى الصينية فى طبقة واحدة وضعى عصير البرتقال و البصل و الخل البلسمى والفلفل الاحمر وضعيهم فى الفرن.

إرسل لصديق

تعليقات فيسبوك